Archive für 30.3.2009

30% Falle

30.3.2009 von admin.



Uups.

Habe doch gerade schon eine 30% Falle entdeckt. Ich erzähle den Teilnehmer, dass Kartoffeln erst ab 400g als Sattmacher zu essen sind (für 4 Points®)  und 200g dann eben 2 Points® haben.

Nach dem Essen habe ich gerade  meine 200g Kartoffeln (vorher genau abgewogen) in den Online-Assistent eingegeben. Uuuups, nicht 2 Points® sondern 2,5.   So steht`s jetzt auch im Tagebuch, also ganz genau. :-)

Sogar der Karamellsirup von Monin hat Points, sagt der Assistent. Ich dachte bisher: gönn dir ne Tasse leckeren Karamell-Macciato vor dem Treffen,so als Vor-Belohnung für die Arbeit.  1 Eßl Sirup haben schon 0,5 Ps, und die 60g Milch (4,5% Fett von glücklichen Kühen) zählt der Assistent mit 1 Ps dazu. Au weia.  Ja, so kommen die Ps. zusammen. Man wundert sich.

Da kann ich heute im Treffen gar nicht mehr viel von den Pesto-Toasts naschen, denn 2,5 Psbrauch ich noch für den Feierabend.  wenn ich heim komme, wartet Erdbeer-Joghurt-Quark für 2 Ps auf mich. 

Und danach putz ich mir schnell die Zähne, denn dann gibts nix mehr :-) 

 

RitaN

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Sommerzeit

30.3.2009 von admin.


Die Sonne scheint, das Aufstehen ist mir heute Morgen doch ziemlich  schwer gefallen. Aber wenn die Kinder raus müssen, dann kann ich nicht liegen bleiben.

Die Krankengymnastik habe ich schon hinter mir, heute waren Bodenübungen dran, ich glaube, die Therapeutin weiß nicht, dass ich diese Art von Übungen gar nicht mag. Aber sie sollen helfen, meinen Rücken wieder stabil zu machen. Also bin ich brav und halte mich an den Plan. Im Wohnzimmer liegt auch schon die Isomatte und wenn ich 10 Minuten „Leerlauf“ habe, nutze ich diese und ziehe meine Übungen durch.

Ganz nach dem Thema:  Schritt für Schritt – Frühlingsfit

Heute morgen habe ich auch das Startgewicht in den WW-Assistent eingegeben (wenn man den MonatsPass nutzt, kann man das ganz praktisch machen)  und die 5 Points® fürs Frühstück habe ich eingegeben: 3 Scheiben Toast (Vollkornbrot war noch gefroren), 14 g rohen Schinken, 18g Käse 17%, 15g Frischkäseaufstrich (selbstgemacht) und 2 TL Marmelade. Dazu 3 Tassen Kaffee (mit irgendetwas muss man ja wach werden), jetzt esse ich einen Apfel und habe ein großes Glas Wasser neben mir stehen.

Meine Kollegin hörte auf einem Seminar, dass wir 30% zu viel essen würden, d.h. 30% von dem, was wir essen, steht nicht im Tagebuch. Naja, das teste ich jetzt mal und ich glaube, der Satz ist wahr. Gestern habe ich fast unbewusst  Leckeres  genossen (nach dem Blogeintrag gestern waren wir noch auf einem Geburtstag eingeladen und da gab es zu Gutes und davon zu viel)  Wie gut, dass meine Woche heute anfängt.

Mit PointsWaage, Tagebuch und Online-Assistent kann der April kommen und ich versuche, unter den 30% zu bleiben.

 

RitaN

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