Sommerzeit
Die Sonne scheint, das Aufstehen ist mir heute Morgen doch ziemlich schwer gefallen. Aber wenn die Kinder raus müssen, dann kann ich nicht liegen bleiben.
Die Krankengymnastik habe ich schon hinter mir, heute waren Bodenübungen dran, ich glaube, die Therapeutin weiß nicht, dass ich diese Art von Übungen gar nicht mag. Aber sie sollen helfen, meinen Rücken wieder stabil zu machen. Also bin ich brav und halte mich an den Plan. Im Wohnzimmer liegt auch schon die Isomatte und wenn ich 10 Minuten „Leerlauf“ habe, nutze ich diese und ziehe meine Übungen durch.
Ganz nach dem Thema: Schritt für Schritt – Frühlingsfit
Heute morgen habe ich auch das Startgewicht in den WW-Assistent eingegeben (wenn man den MonatsPass nutzt, kann man das ganz praktisch machen) und die 5 Points® fürs Frühstück habe ich eingegeben: 3 Scheiben Toast (Vollkornbrot war noch gefroren), 14 g rohen Schinken, 18g Käse 17%, 15g Frischkäseaufstrich (selbstgemacht) und 2 TL Marmelade. Dazu 3 Tassen Kaffee (mit irgendetwas muss man ja wach werden), jetzt esse ich einen Apfel und habe ein großes Glas Wasser neben mir stehen.
Meine Kollegin hörte auf einem Seminar, dass wir 30% zu viel essen würden, d.h. 30% von dem, was wir essen, steht nicht im Tagebuch. Naja, das teste ich jetzt mal und ich glaube, der Satz ist wahr. Gestern habe ich fast unbewusst Leckeres genossen (nach dem Blogeintrag gestern waren wir noch auf einem Geburtstag eingeladen und da gab es zu Gutes und davon zu viel) Wie gut, dass meine Woche heute anfängt.
Mit PointsWaage, Tagebuch und Online-Assistent kann der April kommen und ich versuche, unter den 30% zu bleiben.
RitaN