29.9.2009 von admin.

Ich komme gerade aus einem sehr interessanten Treffen. Wir kamen über Obst-Gemüse zu Fett und dann noch zu leckerem Abendessen, bestehend aus eiweißreichen Sattmachern. Da war heute für jeden was dabei und ich bin mir sicher, das ich nächste Woche viele Tagebücher bekommen werde.

Denn: was tut man, wenn man beobachtet wird?  Man hält sich “an die Regeln”. Und nichts anderes ist es, wenn Teilnehmer mir ihr Tagebuch mitbringen.

Und wo ich gerade hier sitze und noch etwas im Internet rumklicke, geniesse ich eine leckere heiße Tasse “Kaba”, mit Milch, von glücklichen Kühen und 4,1% Fett.

Aber das passt, soviele Points habe ich noch übrig

RitaN

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26.9.2009 von admin.

Jetzt weiß ich wie pfälzer Saumagen und Leberknödel schmecken. Dazu gabs frischen Federweißer, der mir zum Glück nicht schmeckte und ich so ganz leicht verzichten konnte. Und da das frische Sauerkraut auch sehr lecker schmecket und ich es liebe, konnte ich auf den Nachtisch und Kuchen leicht verzichten, weil ich SATT war.
Spät gab es dann noch Flammkuchen (aber gaaaaaanz dünner und nur 2 Stücke für mich) und 1 Mini Quiches, diese beiden Leckereien und die Käseplatte waren allerdings eine pointsteure Herausforderung, wie mir der Blick heute morgen in den Einkaufsführer verrieten
Beim Sektempfang war ich ganz eisern und habe mir tatsächlich nur 1 Glas Sekt und genau 10 Salzstangen genommen *malkurzmiraufdieschulterklopf*, obwohl auch Erdnüsse, Celebratins und Crossinis zur Verfügung standen.

Points konnte ich sparen, weil ich mich nicht auskenne: Als Tischdeko lagen “Werthers Echte” auf den Servietten. “Mmmmmmh, jetzt nicht essen, packe es ein, auf der Heimfahrt kannst du es lutschen, wenn die Müdigkeit kommen will”, so war meine Idee. Ich also das BonBon in die Hosentasche.  Auf der Fahrt dann: wo ist das Bonbon? Es war mittlerweile zerschmolzen, denn was ich nicht wusste, es war ein Schokoladenbonbon und ich dachte an ein Sahne-Karamell-BonBon. Nun hab ich diese Points gespart und die Hose in der Wäsche

Obwohl keine Lust, bin ich heute morgen noch mal gelaufen: 3×5 und 1×6 Minuten.  (ich muss am Montag auf die Waage)

Später gehts zur Feier Teil 2.

RitaN

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25.9.2009 von admin.

Am Montag war mein Wiegetag und kommenden Montag auch wieder. Bis jetzt bin ich sehr zufrieden und die Waage bewegt sich in die Richtung, die ich mir wünsche. Das ist ein tolles Gefühl.

Schon lange stehen der 25. und der 26. September als besondere Tage in meinem Kalender. Heute sind wir ab Nachmittag auf einem 40. Geburtstag in der Pfalz eingeladen und morgen auch noch mal, auch ein 40 und auch ab nachmittag.

AktivPoints habe ich mir genug angespart (ich war sogar heute morgen schon wieder 4x 5 Min joggen), auch sonst habe ich noch einiges an Points “auf die hohe Kante” gelegt. Heute morgen gibts ein Müsli mit viel Obst (hält lange satt und ich kann vielleicht auf den Kuchen am Nachmittag verzichten)  und zum Mittag vor der Abfahrt gibts ne leckere leichte Zucchinisuppe für Null.

Ich habe mir ja genug Points  für gutes Essen  und auch 1-2 Gläser Wein erarbeitet - aber soll ich dafür das schöne Wiegeergebnis von heute morgen in “Gefahr” bringen? Alkohol am Wochenende wirkt sich bei mir eher nicht so gut auf die Abnahme aus. Am besten, ich bin Fahrer

Bin ja wirklich mal gespannt, wie mir die 2 Tage gelingen und was die Waage am Montag sagt.

RitaN

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24.9.2009 von admin.

Tschakka - ich habs geschafft.

Heute habe ich meine Lauf-Jogging-Leistung gesteigert und habe es 4x 5 Minuten geschafft zu joggen mit 1 Minuten Geh-Pause zwischen drin. Und es klappt wirklich super.

Ich finde es so schön in den Treffen die Erfolgsgeschichten der Teilnehmer zu hören, die mir jede Woche von Ihren Lauf-Erlebnissen berichten. Das spornt auch mich an. Mittlerweile sind es wirklich viele, die nach dem Plan im Magazin Lust an Bewegung bekommen. Mich freut´s!

Darunter sind auch viele, die sich jetzt zu Aquagym angemelet haben, oder die sich vor dem Treffen zu einer Walkingrunde verabreden. Bewegung bewegt :-)  und verhilft “nebenbei” zu einem guten Abnahmeergebnis.

RitaN

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20.9.2009 von admin.

Um 21.30 habe ich mich gestern abend von unserem “Tisch” verabschiedet, um kurz ins Hotel zu fahren, das Auto dort abzustellen und  einzuchecken. Nicht, das man mich nicht mehr rein läßt.

Das Hotel habe ich sehr gut gefunden. An der Rezeption habe ich mich nach einer U-Bahn-Verbindung erkundigt, und wo ich aussteige muss, um zur Rheinterasse zurück zu kommen.

U-Bahnfahren ist für ein “Mädchen vom Land” immer etwas besonderes und Orientierung in neuer Umgebung ziemlich aufregend. So habe ich die U-Bahnstationen gezählt, um Nachts den Rückweg zu finden und richtig auszusteigen. Wie im Hotel besprochen, bin ich “Heirich-Heine Station” ausgestiegen. Wo war ich?  Mitten in der Altstadt glaube ich, vom Rhein war nichts zu sehen. Ich habe mich dann durchgefragt und wusste: “wenn ich am Rhein bin, dann weiß ich auch wohin”

Endlich war ich am Rhein. Doch was war das?   Von unserem Tisch in den Rheinterassen aus, hatte ich eine Brücke und 2 Türme weit weg in linker Richtung gesehen.  Jetzt stand ich einem Turm gegenüber und hatte den anderen Turm und die Brücke weit entfernt zur Rechten.

Bin ich doch falsch ausgestiegen?  Keine Ahnung. Da es noch schön warm war und mir nix anderes übrig blieb, bin ich gegen 22.15 auf den Weg zu meinen Kollegen. 40 Minuten strammes Gehen, in neuen hohen Schuhen und im Dunklen und alleine

Irgendwann bin ich an dem 2. Turm  vorbei, unter der Brücke durch und dann war es auch nicht mehr weit.

Ich war nicht falsch ausgestiegen, es war tatsächlich die nächste U-Bahnstation.
Wie schön, das ich auf dem  Heimweg ein Stück mit dem Taxi von Kollegen mitgenommen wurde.

RitaN

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20.9.2009 von admin.

Nicht nur von dem Sektempfang war ich überwältigt, denn in diesem Umfang habe ich soetwas noch nicht erlebt.
Ein ereignisreicher Tag liegt hinter mir, voller Eindrücke, Informationen und den vielen Gesprächen bis tief in die Nacht.

Es war schön, die vielen lieben Kollegen aus ganz Deutschland wieder zu sehen und kann mich Heike in beiden Blog-Beiträgen nur anschließen  (Beitrag 1 und Beitrag 2)

Ich freue mich schon sehr auf #####, die vielen ##### und die ##### und das ##### , und natürlich auf den #####, wenn ich alles meinen Teilnehmern erzählen darf  ,
darauf habe ich mit allen mit einem von diesen Gläser Sekt angestoßen 

RitaN

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18.9.2009 von admin.

- 30 Minuten “Sportprogramm” vor dem Frühstück
- Zwetschgen pfücken
- Abrechnung und Karteikästen sortieren für die nächste Woche
- Mittagessen kochen
- 2 Zwetschgenkuchen backen
- war bei meiner Freundin U. zum Kaffeetrinken und Kuchen essen, aber davor waren wir 1Std, 30 Min stramm gehen (schwätzen und schwitzen)
- Einkaufen, Post, Erledigungen
- Hose kürzer nähen
- Koffer packen
- Newsletter schreiben und verschicken
- Homepage aktualisiert

22.18 - jetzt mach ich Feierabend und geh schön schlafen ,

denn morgen geht´s früh raus

RitaN

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18.9.2009 von admin.

Gespräch heute morgen mit meinem “Günther”:
Ich:” Heute morgen gehe ich noch vor dem Frühstück laufen”
Günther: “Was? Heute morgen? Das gab es ja noch nie, besser erst um 10″

Ich: “Mh, ja, heute morgen…. ist ja noch sehr früh, aber sonst schaff ich das heute nicht mehr, ich hätte ja gestern schon gehen sollen”
Günther: ” Aber du kannst ja vor dem Frühstück schon ein paar Abrechnungen machen.”

Ich: ” Das ist wahr, ich muss heute noch 5 Abrechnungen machen und wenn ich heute morgen nicht laufe, dann schaff ich das den ganzen Tag nicht mehr, und heute abend bin ich dann enttäuscht, weil ich mein Ziel nicht erreicht habe”
Günther:” Na gut, dann zieh ich mich zurück, ich hab wohl keine Chance”

Und so habe ich Jana heute morgen zum Mitfahrerparkplatz gebracht, hatte schon Laufsachen an und bin auf dem Heimweg auch gleich die 30 Minuten gelaufen, davon habe ich es wirklich geschafft (zum 1. Mal) 3×4 Minuten zu joggen.  Ich sollte das wohl öfters nüchtern machen.

Jetzt habe ich den ganzen Vormittag Zeit, meine Büroarbeit zu erledigen, Mittagessen zu kochen und 2 Zwetschgenkuchen zu backen. Heute Nachmittag bin ich bei meiner Freundin zum Kaffee eingeladen, danach gehts zum Einkauf, heute abend muss ich noch eine Hose kürzen, die ich morgen anziehen werde, Newsletter schreiben, Homepage aktualisieren und dann noch packen, nur noch 1x schlafen und morgen gegen 6.30 fahre ich dann nach Düsseldorf.

So sieht mein Freitag aus!
Und ich bin wirklich total froh, dass ich vor dem Frühstück schon laufen war

RitaN

P.S. Günther ist der “innere Schweinehund“

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17.9.2009 von admin.

Was mach ich nur mit dem ganzen Korb Zwetschgen den mir meine Mutter gestern geerntet hat?

Ich habe bis heute  6 Treffen für diese Woche hinter mir und heute noch 2 Treffen vor mir. Soll ich da noch mit Extra-Arbeit anfangen?

Aber wenn sie bis morgen stehen, kann ich ettliche sicher wegschmeißen.

Also: flink den Entkerner zur Hand, Gelierzucker, Gläser, den Thermomix, das WW-Magazin und einen großen Topf.
Ergebnis: 20 Gläser Zwetschgenmarmelade, 1 Riesen Portion Kompott und zum Nachtisch den Quark-Baiser-Traum aus dem neuen WW-Magazin

Sicher hätte ich mir ohne den TM diese Arbeit nicht angetan, jetzt bin ich aber glücklich, dass die Gläser zu und die Spuren in der Küche schon beseitigt sind. Ach ja, und vom Nachtisch ist auch nur noch wenig übrig.

Jetzt kann ich in die letzten beiden Treffen für diese Woche fahren, die ich nochmal in Vertretung in Schweich halte.

RitaN

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15.9.2009 von admin.

Diese Woche blicke ich zurück auf 5 Jahre als Weight Watchers Coach. Am 14. und 16. September 2004 war es soweit:

Niemals hätte ich mir gedacht, dass es mir einmal so leicht fallen wird, vor Leuten zu sprechen und ganze Themen zu behandeln, einen Abend zu “leiten”.

Ich weiß noch, als ich selber Teilnehmerin in einem Treffen war. Damals hatte mich meine Leiterin angesprochen und fragte, ob ich nicht selber Leiterin werden wolle.
NEIN !! NIEMALS !!.
Doch je näher ich meinem Abnahmeziel kam, desto lebendiger wurde diese Idee.
Was dann kam, waren Bewerbung, Vorstellungsgespräch, Lernen, Lernen, Lernen und die Ausbildung, das Training und die Prüfung. Ich musste noch ein Praktikum machen, selber über 4 Wochen Treffen leiten, damit war die Ausbildung beendet.

Dann folgten Raumsuche, Kontaktaufnahme mit Vermietern, Reklame und Handzettel, die Vorbereitung daheim und dann der große Tag.

Wird überhaupt jemand kommen? Hat irgend jemand  Interesse an Weight Watchers? Ich war überwältigt, denn in Prüm und in Schweich kamen gleich zu Beginn so viele Leute, dass aus 2 Treffen 4 wurden.

Ich bin wirklich stolz wenn ich zurückblicke, dass es die Treffen an diesen Standorten immer noch gibt. Mittlerweile bin ich zwar selber nicht mehr in Schweich (nur noch zur Vertretung - letzte und diese Woche) aber  ich freue mich, dass mein Kreis größer wurde, denn jetzt sind es 6 Treffen.

In den letzten 5 Jahren habe ich so viele wertvolle Kontakte geknüpft, Menschen kennengelernt, die mir sehr am Herzen liegen und ich  freue mich, dass ich für jeden die Begleitung für eine zeitlang bin, auf dem Weg zum Wunschgewicht. So viele Erfolge durften wir schon feiern, so tolle Veränderungen miterleben, so oft Gänsehautfeeling im Treffen, auch Tränen…. ach, so schön.

Das macht es so schön, das macht meine Arbeit so wertvoll.

Was habe ich sonst noch so rund um WW in den letzten Jahren erlebt? Vieles!  Wenn ich allein an die ganzen Weiterbildungen denke, die ich besucht habe, das Dale Carnegie Seminar über 3 Monate, die IHK-Zertifizierung und und und,  es ist schon viel, was man noch dazu lernen kann und viele Kilometer, die ich für WW schon zurückgelegt habe.
Ich habe es geschafft, eigene Homepage zu kreieren und zu pflegen, Newsletter zu schreiben und das ganze drum herum einer selbstständigen Tätigkeit zu managen.

Ja, wer hätte das gedacht, die schüchterne Rita, die in der Schule bei Referaten und Vorträgen den Mund nicht aufbekam und einen roten Kopf hatte.

In den letzten 5 Jahrn habe so viele liebe Kolleginnen kennengelernt, zu denen ich auf so vielfältige Weise Kontakt pflege, sei es über den blog, email, wkw, facebook, sms, Telefon und auch persönlich.

Und viele werde ich am Samstag wieder sehen, darauf freue ich mich besonders. Man könnte meinen, die kommen alle zu meinem 5-jährigen Jubiläum

Die letzen 5 Jahre waren eine sehr schöne Zeit, ich bin gespannt auf die nächsten.

RitaN

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