28.2.2012 von admin.

Ich sitze auf dem Sessel, Laptop auf dem Schoß, es ist 8.24 Uhr und ich warte auf Peter. In der Küche rieche ich das frische Brot und den leckeren Kaffee. Sobald er aus dem Stall im Haus ist, frühstücken wir.  Darauf freue ich mich, Frühstück ist ein Highlight in meinen Mahlzeiten, ich genieße das immer sehr. (Eintrag nach dem Frühstück: heute: 1 kleines Vollkornbrot mit Ziegenkäse, 1 Knäckbrot mit etwas Nutella, 1 Ei und 2 Kiwis; 1,5 Kaffee-Pötte + 1 großes Glas Wasser (300ml) = satt bis zum Mittagessen.

Mein Magen knurrt, ich habe Hunger. Merke, wie er sich zusammen zieht und sich meine Gedanken ums Essen drehen.

Aber ich halte das aus, lenke mich durch blog-lesen und schreiben ab.

Wann ißt du?

Gestern im Lebe leichter Treffen war das genau Thema, es ging um Gewohnheiten. Während viele früher ständig am essen waren, dieses Magenkrummeln und komische Gefühl gar nicht kannten,  freuen sich meine Teilnehmer jetzt so richtig aufs Essen. Genießen ihre Mahlzeit, spüren Hunger und auch, wann sie satt sind.

Das ist echt genial.  Und eine Dame wiederholte, was ich schon mal von einer Teilnehmerin hörte:  “Früher aß ich Punkte: hier ein 5er, da ein 12er, ein 3er , und viele Nuller. Heute genießt sie Brot, Ei, getrocknete Pflaumen, Banane, Müsli, Kartoffelgratin, Fleisch, Bratwurst, aber auch sehr guten Fisch, Reis, ach…..einfach alles”

Das darfst du auch, denn bei Lebe leichter gibts ja nur “du darfst” Lebensmittel, denn du darfst alles essen,  halt nicht wann du willst, und nicht so viel wie du magst. Aber du wirst immer satt davon.

Es ist noch keiner verhungert, der 3 Teller voll pro Tag ißt, auf 3 Mahlzeiten verteilt.  Und Magenknurren ist auch nicht lebensbedrohlich, das darfst du ruhig mal zulassen.

Und weißt du was geschieht, während dein Magen knurrt? Dann holt er sich gerade einen Snack von den Hüften, denn das ist Fakt:  durch das ständige Essen  (Beate nennt es “Dauergrasen”) wird ständig Insulin ausgeschüttet, um den Blutzuckerspiegel wieder auf “normal Level” zu  bringen. Und diese ständige Insulinausschüttung verhindert ganz einfach den Fettabbau = die Abnahme.

Von daher: gönne doch deinem Körper einfach mal ´ne Esspause und lausche dem knurrenden Magen

RitaN

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23.2.2012 von admin.

Vor zwei Wochen haben sich meine Teilnehmer in den Lebe leichter Treffen entschieden, in der Faschingswoche KEINE Treffen zu haben.
OK, ich bin selbstständig :-)  und ich kann entscheiden und wenn  meine Teilnehmer sagen, was sie wollen, dann richte ich mich gerne danach:

lebe leichter eben.

Und so genieße  ich die “freien” Tage. Nein, ich habe die Beine nicht hoch liegen, mir ist nicht langweilig und ich weiß sehr wohl was ich mit meiner Zeit anfange. Und “frei” sind sie eben auch nicht wirklich, meine freien Tage:

So war ich Dienstag den ganzen Tag mit Online-Coaching-Mails beschäftigt, bis meine Tasten qualmten. Gestern war ich dann auf Schulung, denn ich mache neben Lebe leichter auch noch was anderes: Lebe leichter in der Küche :-)  und das hat einen Namen: Thermomix

Und da die Schulung ganz in der Nähe von Verwandschaft war, packte ich kurzerhand meine Schwiegermama+deren Schwester ein.
Und weil die Verwandtschaft eben nicht einfach um die Ecke wohnt und sie sich nicht sehr oft sehen, kam ich auch erst gaaaaanz spät heim.

Du denkst: heute ist der freie Tag?   Naja, wenn 2 Tage dein Haushalt ruhte, die Lieben daheim “nur” aufgewärmte Reste bekamen, koche ich heute noch  mal richtig und auch mit Nachtisch (ja, meine Leute sind eben verwöhnt ) auch ein wenig Räumen ist angesagt und heute nachmittag fahre ich mit Jana und Patrick in die Halle, in der wir bald Hochzeit feiern, und stellen schon mal probeweise Tische.

Warum das?  Na, alles will vorbereitet sein: nur so können wir kalkulieren, wie viel Meter Dekobänder, Perlen, Kerzen, Blumengestecke, Tischdecken etc…. brauchen.

Ja, soviel zu meinen freien Tagen   ich fühle aber trotzdem, als hätte ich frei und kann nur sagen:

“wer liebt, was er tut, braucht nie wieder zu arbeiten :-D  ”

RitaN

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17.2.2012 von admin.

…… sollte immer einen Pinsel, eine Farbrolle und einen 5 L Eimer weiße Farbe in ihrem Vorrat haben, denn es könnte ja sein, dass man (Frau) spontan nach dem Frühstück am Morgen die Lust und die Motivation verspürt, den Vorratsraum auszuräumen und anzustreichen.

Das ich das heute machen würde, wusste ich bei meinem letzten Schluck Kaffee noch nicht. Aber aufeinmal war sie aber da: die unbändige Arbeits-Aufräum-Entrümpelung-und Verschönerungs-lust.

Jetzt sind die Spuren soweit beseitigt, die Farbkleckse vom Boden aufgeputzt und morgen wird wieder eingeräumt.

Ich sehe allerdings noch aus, als würde ich an Fasching als Anstreicher gehen, tu ich aber nicht, ich geh gleich duschen

RitaN

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14.2.2012 von admin.

Du hast kein Lebe leichter Treffen in deiner Nähe?

Du findest keine Zeit, an den Treffentagen tatsächlich zu kommen, da du Schicht arbeitest, keinen Babysitter hast, kein Auto, etc…..?

Dir ist der Aufwand einfach zu groß, dich irgendwo hin zu setzen (obwohl es immer sehr schöne, abwechslungsreiche Treffen sind und wir den Austausch schätzen) ?

Dir ist das Wetter zu schlecht?  Zu heiß?  Zu kalt? Zu viel Schnee?  Zu glatt? Zu windig? zu gefährlich? ??????

ABER du willst trotzdem mit Lebe leichter abnehmen?

Du willst deinen Coach für dich ganz alleine und ganz persönliches, individuelles Coaching genießen?

Kein Problem: dann ist das Onlinecoaching sicher eine super Alternative für dich.

Einfach anmelden, über das Kontaktformular und den Rest machen wir dann online.

Und heute, da ist mein Online-Tag:  seit gestern abend trudeln Gewichtsmeldungen und Feedbacks in mein Email-Postfach, die gilt es heute zu beantworten und jeder Onliner darf sich über das Thema der neuen Woche freuen.

So klick ich mich jetzt hier raus und werde meine Finger über die Tastaur bewegen, Feedbacks lesen und geben, motivieren, loben, begeistern, informieren, und und und

Und heute abend geht es dann in die Live-Treffen, auch bei diesem Wetter, denn es schneit seit heute morgen.

RitaN

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7.2.2012 von admin.

Seit einigen Tagen bemerke ich, dass die Abdeckung der Kühlschrank-Innenbeleuchtung immer heiß ist.

Kann das sein?  Ich wechsel das Birnchen, keine Veränderung. Ob Käse, Schinken oder anderes in der Nähe liegt, alles ist warm. Und die Kühlschranktemperatur geht auch nicht mehr unter 9°C.

Komisch.

Meine Frage an alle:    Wie kann man testen, ob  die Lampe bei geschlossener Türe tatsächlich aus ist?

- die Türe schnell auf machen?      falsch

- die Türe nur ein wenig auf machen?   falsch

- die Türe ganz langsam aufmachen?    falsch

- jemanden in den Kühlschrank rein setzen?    passt nicht

Im Zeitalter des Handys wissen wir uns zu helfen:   Handy auf Video-Dreh  stellen, Film ab: Handy in den Kühlschrank legen, Türe zu, etwas warten………Handy aus Kühlschrank raus, Film anschauen.  So einfach ist das.

Das Lämpchen ging nicht aus, jetzt haben wir was am Kontakt verstellt und siehe da, wir haben:

Licht aus, 4°C und die Wurst und Käse schwitzen auch nicht mehr

RitaN

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6.2.2012 von admin.

und wenn mein Knie wieder fit ist, nachdem ich letzte Woche ziemlich doll darauf gefallen bin (auch noch ) dann werde ich wie Heike wieder

“fast fliegen”.

Schwingen klappt schon, wenn ich ganz soft mache

RitaN

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6.2.2012 von admin.

“Lebe bewegt”, das war das Thema in meinen Lebe leichter Treffen in der letzten Woche.

Voll motiviert, was Bewegung angeht, kam ich aus dem letzten Treffen am Mittwoch heim. Tja, und dann…. dann war bis heute nix mit Bewegung.

Sehr bewegt hat uns das alle, ja, es war in der Tat eine “bewegte Woche”.

Nach dem schlimmen Autounfall unseres Sohnes letzte Woche ist wieder etwas Ruhe eingekehrt.

Trotz der ganzen Tragik, die in diesem Geschehen war, können wir, und auch Sebastian sagen, dass Gott auch bei dem Crash dabei war, er hat trotz allem bewahrt vor viel Schlimmerem. Ja, und so sind wir wirklich dankbar.

Dietrich Bonhoeffer drückt in einem Lied aus, was wir erleben durften:

“Von guten Mächten wunderbar geborgen, erwarten wir getrost was kommen mag. Gott ist mit uns am Abend und am Morgen, und ganz gewiss an jedem neuen Tag”.

RitaN

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2.2.2012 von admin.

Auf einmal, von einer auf die andere Sekunde kann alles anders sein.

Dinge und Erlebnisse geschehen, du stehst daneben und kannst nur zusehen.

Du wünschst dir, du könntest die Zeit zurückdrehen, und nochmals beginnen, doch das geht nicht. Die Welt dreht sich weiter.

Und dabei hast du doch am Morgen um Bewahrung gebetet, hast doch deine Lieben alle vor Gott gebracht. Hast du vielleicht vergessen am Morgen zu beten, weil du spät an warst?

Wir wissen, Gott hat die Gebete erhört und er war da, er hat bewahrt, aber eben nicht so, wie wir uns das gewünscht hätten.

Wir wissen, dass er uns da durch trägt, dass er bei jedem einzelnen ist, dass er über jedem einzelnen seine Hand hatte und immer noch hält, dass er da war, als es passierte. Doch, er hat bewahrt.

RitaN

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31.1.2012 von admin.

Wenn schon während dem Essen das Lob von den “Mitessern” über den Tisch kommen: “Oh, lecker, das schmeckt heute richtig gut”, ja, dann ist doch die Küchenfrau zufrieden.

Liebe Beate, das gibt den goldenen Kochlöffel für dich, danke für´s Rezept.

Ich hab es allerdings nur ein klein wenig verändert:

Die Zutaten x 4 und noch ein paar Tomaten dazu und statt Toast gabs Salzkartoffeln.

Mahlzeit, RitaN

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30.1.2012 von admin.

So ist das Thema in den Treffen in dieser Woche. (es geht um Bewegung, um bellicon, um einen Jockey und um deine Abnahme )
Bei mir war die  letzte Woche schon sehr bewegt.

Damit meine ich nicht nur die sportliche Bewegung.
Es fing damit an, dass meine Waage für die Treffen am Montag kaputt ging. Da musste ich meine Teilnehmer erst mal trösten und vertrösten. Für diese Woche wird jetzt ganz neu und richtig cool gewogen, denn ein super Teil wird jetzt meinen Teilnehmern die Super Abnahmen wiegen.

Außerdem standen viele Termine auf dem Programm, wichtiges (Thermomix-Vorführung), trauriges (Beerdigung meines Onkels), usw……

Ich bin so ca. 1500 km gefahren, habe somit auch das Auto ziemlich viel und weit bewegt.

Bewegt war ich aber auch von einer Predigt, die ich im Auto über Internet gehört habe:
„Reise ohne Rückkehr“.
Diese 60 Minuten kann ich jedem empfehlen, denn das geht wirklich jeden von uns an.
Besonders ein Satz aus der Predigt von Werner Gitt hat mich sehr bewegt:  „Schon gleich nach dem Tod gibt es keine Atheisten mehr, denn dann stellt wirklich JEDER fest: es gibt Gott tatsächlich“ Für viele kommt diese Erkenntnis dann leider zu spät und es ist eine Reise ohne Rückkehr und das finde ich schrecklich, das möchte ich ändern und es ist mir ein Anliegen, dass DU zum umdenken kommst.

Hör doch einfach mal rein  Klick hier  (und dann auf Datei download und mit dem Mediaplayer hören )
RitaN

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